wszystko o

. . . tylko tak panowie i panie nie pić nie palić nie pojeść smacznie nie poru... i o 21 lulu to co to za życie gówniane , naprawdę mięśnie rekompensują wam to wszystko sam trenuję ale nie wyobrażam sobie takich poświeceń żeby wódki 2 lata nie pić albo najwyżej 2 piwa na tydzień . . . chyba bym się rozchorował co do treningów nie mam spadków po [...]

[...] samą rekonstrukcję, od urazu i artro minęło 6 miesięcy. Myślę, że to też ma wpływ na przebieg rehabilitacji. Nadal robi się spory obrzęk, zwłaszcza po ćwiczeniach. chodzę o 2 kulach (jeszcze tydzień), kąt na ortezie 50st. Chyba nie jest źle, doktorek mówi, że wszystko ze spokojem. jakie ćwiczenia polecacie szczególnie do wykonywania w domu?

[...] na siłowni, ale może zaczne od początku. Jakieś pół roku temu miałem wypadek na siłce, który wyłączył mnie z treningów. Od czerwca zacząłem lekkie treningi, teraz już ćwiczę wszystko jak dawniej... no prawie wszystko. Dzisiaj chciałem dołożyć sobie trening mięśni brzucha. Jako, że A6w mnie nudziło, chciałem zacząć robić ABS i tu pojawia się [...]

[...] być maksymalnie wszechstronnym i dobrym w wielu dziedzinach a nie mieć np. tylko stójkę i do tego poćwiczyć trochę zapasy i podstawową obronę przed dźwigniami i wymiatać wszystko. Jeszcze HW dziś się z tego wyłamuje, ale za jakiś czas powinno też się tam to unormować.. - subiektywnie dla wielu atmosfera, klimat, brak babki od krzyczenia w [...]

Żeby dużo trenować,oprócz chęci trzeba jeszcze mieć dobrą michę,wspomagać się suplementami i odżywkami,no i mieć czas na regenerację.W Twoim wieku za dużo chesz wziąc na siebie.Nauka jest ważna i o tym też pamiętaj.Gdybym sobie to planował,to bym przez pół roku trenował sam boks 3-4x w tygodniu,żeby złapać kondycję,po jakichś 6 miesiacach dodałbym [...]

[...] chce rezygnować z boksu. Mój kontrakt z BKP jest nadal aktualny. Dla mnie teraz najważniejsze jest to żeby zabezpieczyć przyszłość mojej rodziny. Teraz będę starał się to wszystko pogodzić. W kickboxingu mam już dość duże doświadczenie. Zdobyłem 2 razy puchar świata, brązowy medal na mistrzostwach europy, tytuł mistrza polski i różne mniejsze [...]

[...] i róznie róznie ;D motywujące do codziennego treningu by powiedzieć sobie coś i tego sie trzymać miec to w głowie postawić sobie cel w słowie i zdobywać nim wszystko we własnym nastawieniu, Nie raz nic sie nie chce a gdy sobie coś powiemy to słowo nas stawia na nogi. Rzucam kilkoma przykładami motywujacymi:) * "Trening czyni [...]

[...] i róznie róznie ;D motywujące do codziennego treningu by powiedzieć sobie coś i tego sie trzymać miec to w głowie postawić sobie cel w słowie i zdobywać nim wszystko we własnym nastawieniu, Nie raz nic sie nie chce a gdy sobie coś powiemy to słowo nas stawia na nogi. Rzucam kilkoma przykładami motywujacymi:) * "Trening czyni [...]

[...] kroku itp to szybkosc i kondycja sie liczy w nogach . Co do siły przez tyle ochraniaczy ciezko cos zrobic . Natomiast Jezeli ci do wyższych celów potrzebne to słuchaj trenera zanim wystartujesz nauczy cie i pomoze wszystko podciągnąc:) i Pamietajk nawet jak czasem myślisz ze trener nie ma racji to patrz 1 zasada Trener ma zawsze racje :p hehehe

[...] A oto moje wymiary przed: Klata: 113 Pas: 110,5 Udo: 62 Szyja 45 Bicek 36 WAGA: 97kg po miesiącu : Klata: 111,5 Pas: 103 Udo: 61 Szyja: 43,8 Bicek: 36 WAGA: 93,5kg Proszę o ocene czy to wszystko idzie w dobrym kierunku? i czy owe wyniki sa okej czy mogłyby być lepsze? Dziekuje za pomoc i cenne uwagi

o kurva marcina vb rozwaliłeś ja *******e wszystko bym dał żeby go rozwalić w czymkolwiek

[...] z cyklem prop + wino. Proszę o to aby ktoś znający się na rzeczy powiedział jakie specyfiki przyjmować w trakcie cyklu. Chodzi mi konkretnie o witaminy, minerały, tłuszcze i wszystko co powinno się zażywać w trakcie takiego cyklu. Z tego co się orientuje Omega 3 i vita-min multiple sport z olimpa nie wystarcza. Co dorzucić czosnek? zincas forte? [...]

hehehe Lady M jak zobaczy o czym temat to przeczyta wszystko ;D

Witam. Nie chce mi się rozpisywać, a raczej skazywać Was na opowieść o mojej trzykrotnie zwichniętej kostce, więc po dżentelmeńsku przejdę do rzeczy. Jak wspomniałem, kostkę zwichnąłem trzy razy. Było to spowodowane olewaniem rozgrzewki i zapominaniem o opasce elastycznej. Teraz zastanawiam się nad jakąś alternatywą dla opaski - czymś bardziej [...]

[...] , ze forma u Was ok i w ogole wakacje leca Was za***iscie.mam tego stanexa 10 . kupilem go za 130zl dzisiaj od koleszki zeby dobic sobie propionat.mam teraz jazde bo ogladam sobie zdjecia tego stanexa 10 i moj nie ma batch no. ani expiry date. jest pusto. tablety takie same wszystko identyczne ale tych oznaczen nie ma. o co chodzi? pozdro

[...] i się usztywniają. Wynikiem tego są znacznie bliższe rzuty. Najważniejszym elementem w taktyce jest zdecydowanie psychika. Dzięki niej jest się w stanie zrobić praktycznie wszystko. Wyzwolić w sobie niesamowitą moc. Bardzo ważną sprawą jest także technika. Umożliwia ona wykonanie poprawnych rzutów niezależnie od warunków pogodowych, które są [...]

[...] mój szanowny pan doktor nie jest w stanie wyjaśnić. Zdjęcia rentgena ok badania ok. Wszystko wskoczyło już dawno na swoje miejsce i się pozrastało. Czyli teoretycznie moge wszystko już robić a w praktyce jest inaczej. Kontuzji doznałem przez upadek z ok 3 metrów 2,5 3 lata temu. Okres wrócenia do formy barku minął ok 2 lat temu jednak ból [...]

Wiedza lekarzy na temat suplementacji nie jest zbyt duża, jednak trzeba konsultować z nimi wszystko co się zamierza brać. Czytałem ostatnio tu na forum artykuł o glutaminie która może być wskazana przy nowotworach a nawet w trakcie chemioterpaii, więc jak chcesz to odszukaj ten artykuł.

no to juz wszystko wiadomo.... pozostaje tylko kwestia poruszona wczesniej - czy wiadomo cos o jakiejs relacji na zywo?

[...] tego tematu zaczęła się interesować Wojtkiem i Jego karierą , dlatego chcę wszystkim napisać co nieco. Poniżej zamieszczam link do strony Wojtka , jest tu napisane wszystko o nim i o jego karierze amatorskiej ( w sumie walk amatorskich stoczył 112 ). http://www.bokszawodowy.pl/content/view/1/7/ A teraz do rzeczy. Wojtek Depa ma już [...]